ROMA ESTRAGA FESTA DE PAOLO MALDINI E DEROTA O MILAN NO SAN SIRO

Agência/Reuters

Riise comemora golaço de falta do Roma

A festa estava armada para o último jogo de Paolo Maldini no estádio San Siro. O Milan entrou de camisa nova com homenagem ao ídolo e a torcida rubro-negra exibia faixas com o nome do zagueiro. Mas o Roma não quis saber de ser apenas um convidado especial: o time da capital venceu por 3 a 2, pela penúltima rodada do Campeonato Italiano, e garantiu lugar na Liga da Europa, torneio que substituirá a Copa da Uefa na próxima temporada.

O Roma contou com os brasileiros Arthur (goleiro no lugar de Doni, machucado), Juan e Taddei, e Filipe entrou na etapa final, mas Julio Baptista não saiu do banco. O Milan teve Dida, Kaká e Alexandre Pato como titulares, e Ronaldinho Gaúcho entrou no segundo tempo no lugar do ex-colorado.

Com a vitória, o time da capital chegou a 60 pontos, está em sexto lugar e garantiu um lugar na Liga da Europa. Já o Milan ficou com 71 e está empatado com o Juventus, que venceu o Siena, fora, por 3 a 0, em segundo lugar. O já campeão Inter de Milão perdeu para o Cagliari por 2 a 1, na casa do adversário.

Agência/Reuters

Torcida do Milan lotou o San Siro com homenagens ao capitão Paolo Maldini

TÍTULOS DE MALDINI NO MILAN
CAMPEONATO	QUANTIDADE	TEMPORADAS
Italiano	7	1987/88, 1991/92, 1992/93, 1993/94, 1995/96, 1998/99, 2003/04
Liga dos Campeões	5	1988/89, 1989/90, 1993/94, 2002/03, 2006/07
Copa da Itália	1	2002/03
Supercopa Italiana	5	1988, 1992, 1993, 1994, 2004
Supercopa da Europa	5	1989, 1990, 1994, 2003, 2007
Mundial de Clubes	3	1989, 1990, 2007

No San Siro, homenagens a Paolo Maldini, que completou 901 jogos pelo Milan e encerrará a carreira no final desta temporada, após 25 anos clube. Os torcedores ganharam cachecol com o nome do ídolo e fizeram bela festa nas arquibancadas do San Siro. Dentro de campo, o time estreou uma camisa nova e todos os jogadores usaram um distintivo com número 3 no lado direito do peito em referência a Maldini.

No primeiro tempo, Riise abriu o placar para o Roma com um golaço de falta, aos 36 minutos. Na etapa final, festival de gols a partir dos 30 minutos. Primeiro, Ambrosini empatou. Aos 35, Menez colocou os visitantes na frente de novo. Mas Ambrosini, com passe de Kaká, precisou de um minuto para empatar novamente. Porém, Totti, aos 40, fechou o placar com vitória de 3 a 2 para o Roma.

Em casa, o Cagliari bateu o campeão Inter de Milão com gols de Acquafresca e Cossu. Ibrahimovic fez para o time de José Mourinho. Contra o Siena, Del Piero (duas vezes) e Marchisio marcaram para o Juventus.

O Lecce levou um gol Jorgensen aos 45 do segundo tempo, cedeu o empate de 1 a 1 à Fiorentina e está rebaixado. O time tem 30 pontos, em último lugar, e não tem mais chances de ficar na Série A, assim como o Reggina. Torino e Bologna, com 34, tentarão evitar o rebaixamento na última rodada. Durante o jogo, Felipe Melo foi expulso.

Confira todos os jogos da 37ª rodada:

Quarta-feira

Lazio 1 x 0 Reggina

Domingo
Cagliari 2 x 1 Inter
Milan 2 x 3 Roma
Siena 0 x 3 Juventus
Lecce 1 x 1 Fiorentina
Torino 2 x 3 Genoa
Atalanta 2 x 2 Palermo
Sampdoria 2 x 2 Udinese
Catania 3 x 1 Napoli
Chievo 0 x 0 Bologna

Fonte: www.globoesportes.com

NATAÇÃO - TROFÉU MARIA LENK 2009

Luiz derruba recorde de Djan, o mais antigo de todos os esportes
09/05/2009

Rio de Janeiro/RJ – Luiz Rogério Arapiraca, da Unisanta, de 22 anos, colocou abaixo o recorde mais antigo entre todos os esportes brasileiros. Ele nadou os 800m livre em 7m58s20 e colocou abaixo o tempo que Djan Madruga fez há 29 anos, em abril de 1980, 7m59s85. A prova aconteceu nas finais da penúltima etapa do Troféu Maria Lenk 2009 – Taça Correios, na manhã deste sábado, 9/05.

- É uma honra muito grande bater esta marca feita sete anos antes de eu nascer. Treino na Bahia, com meu pai (Carlos Arapiraca) e pretendo continuar por lá, pois é um lugar que incentiva muito a longa distância. As crianças aprendem a nadar no mar. Treinei pensando em bater este recorde e acho que os nadadores de provas longas do Brasil também vão chegar lá, no nível do primeiro time mundial. É só treinar. O maiô ajuda? Sim. Mas nada adiantaria se eu ficasse parado na borda da piscina esperando. Tem muito trabalho por trás dos resultados – disse.

No Maria Lenk de 2008, Arapiraca foi medalha de prata na prova, com o tempo de 8m05s24. Uma evolução de pouco mais de sete segundos. Djan Madruga já estava resignado em perder seu recorde.

- Já estava esperando conformado – brincou – Passou da hora de alguém quebrar este recorde. A natação de fundo do Brasil precisava disto – afirmou.

Desafio do Sungão – Após a final dos 800m livre no Maria Lenk, Djan Madruga lançou um desafio. Oferece cinco mil dólares para o nadador que bater o seu antigo recorde, 7m59s85, usando sunga e não os modernos trajes.
O prêmio aumenta em mil dólares a cada aniversário.

- O objetivo disto é incentivar a natação de fundo, as provas longas no Brasil. A primeira medalha olímpica da natação brasileira saiu das braçadas de um fundista (Tetsuo Okamoto ganhou bronze nos 1500m livre, em 1952) e hoje só se fala em velocistas e todos só querem nadar as provas rápidas. Quero movimentar essa categoria – explicou Djan.

Felipe, nova luta nos 100m - Felipe França, do Pinheiros, nem teve tempo de saborear seu recorde mundial nos 50m peito (26s86), feitos nas eliminatórias da quarta etapa do Troféu Maria Lenk – Taça Correios de Natação. Após vencer a final da mesma prova, no sábado, 9/05, ele já se concentra para um novo desafio: os 100m peito.

- A disputa desta prova vai ser muito boa. Minhas provas principais são 50m e 100m peito e acho que o Henrique (Barbosa, também do Pinheiros) também está preparado para ela – disse França.

Os 100m peito masculino terá eliminatórias na noite deste sábado, 9/05, e finais no último dia de provas, no domingo, 10/05. No momento, Felipe e Henrique Barbosa são os dois com índices para o Mundial dos Esportes Aquáticos de Roma. No primeiro dia de competição Henrique fez um tempo nos 200m peito, 2m08s44, que se aproximou do recorde mundial, 2m07s51, e confessou estar de olho na marca planetária que o japonês Kosuke Kitajima estabelecera em Pequim, 51s98.

Felipe disse ainda não estar sentindo a pressão do favoritismo para Roma, que passou uma noite tranqüila e que tem certeza que pode fazer melhor.

- Na final dos 50m minha perspectiva era ganhar a prova. Fiquei tranqüilo depois do recorde, apenas entrei em vários sites e me vi na capa, como destaque. Já vinha me preparando para quebrar esse tempo. Ainda não sei como será chegar a Roma como um dos favoritos ao pódio, mas vou fazer uma preparação para não sentir essa pressão. Tenho certeza que posso fazer ainda melhor e isso aumenta a minha motivação para lutar pela medalha – disse.

Nas finais deste sábado, Joanna Maranhão, do Minas Tênis Clube, mostrou que está bem e no caminho para retomar sua evolução como uma das principais nadadoras do país. Ela fez 2m09s48 nos 200m borboleta e bateu com folga o recorde sul-americano dela mesma, 2m10s45, feito nos Estados Unidos, ano passado. Joanna, que casou recentemente, credita parte dos atuais resultados ao momento de vida.

- Os resultados estão saindo e estou feliz. Meu casamento com o Rafael, que é uma pessoa tranquila, que me dá paz para focar nos meus treinamentos e no que devo fazer, contribuiu para isso – explicou.

O outro resultado sul-americano do dia veio com a chilena Kristel Kobrich nos 1500m livre. A nadadora do Corinthians-São Bernardo fez 16m11s40.

Felipe turbina Pinheiros – O recorde mundial de Felipe França colocou o Pinheiros mais longe ainda dos adversários na pontuação final. O recorde deu 350 pontos de bonificação e o clube chega a quarta e penúltima etapa com 2934 pontos. O segundo colocado continua sendo o Minas Tênis (1756) e em terceiro vem a Unisanta (1293).

Resultados finais da 4ª etapa (09/05/2009)
50m peito fem – 1) Tatiane Sakemi – Pinheiros – 31s29 / 2) Ana Carla Carvalho – Pinheiros – 31s44 / 3) Alessandra Marchioro – Curitibano/PR – 31s76
50m peito masc - 1) Felipe França Silva – Pinheiros – 27s25 / 2) João Luiz Júnior – Pinheiros – 27s39 / 3) Felipe Lima – Unisanta – 27s56
200m borboleta fem - 1) Joanna Maranhão – Minas Tênis – 2m09s48 (recorde brasileiro e sul-americano) / 2) Daiene Marçal Dias – Aert/ES – 2m11s75 / 3) Monique Ferreira – Pinheiros - 2m12s13
200m borboleta masc - 1) Lucas Salatta – Minas Tênis – 1m56s65 / 2) Frederico Veloso Castro - Mac-Nina/MA – 1m57s62 / 3) Leonardo de Deus – Minas Tênis - 1m58s22
1500m livre fem - 1) Kristel Kobrich (chilena) – Corinthians-São Bernardo/SP – 16m11s40 (recorde sul-americano) / 2) Poliana Okimoto – Pinheiros – 16m35s62 / 3) Ana Marcela Cunha – Unisanta – 16m56s76
800m livre masc - 1) Luiz Rogério Arapiraca – Unisanta – 7m58s20 (recorde brasileiro e sul-americano) / 2) Conrado Chede – Unisanta – 7m59s98 / 3) Matheus Ribeiro – Pinheiros – 8m02s98
4x100m medley fem - 1) Pinheiros (Giseli Caetano Pereira, Carolina Mussi, Gabriella Silva e Michelle Lenhardt) – 4m07s34 (recorde de campeonato) / 2) Unisanta (Lorena Rezende, Mariana Katsuno, Yana Medeiros e Isabelle Longo) – 4m12s99 / 3) Corinthians-São Bernardo/SP (Rebeca Bretanha, Liliane Guiscardo, Juliana Yoshikawa Kagami e Nathalia dos Santos) – 4m16s93
4x100m medley masc - 1) Pinheiros (Guilherme Guido, Henrique Barbosa, Gabriel Mangabeira e César Cielo) – 3m33s83 (recorde brasileiro e sul-americano) / 2) Minas Tênis (Wallace Lobato, Thiago Parravicini, Gustavo Calado e Renner Lima) – 3m42s54 / 3) Unisanta (Fernando Ernesto Santos, Felipe Lima, Tiago Peruqui e João de Lucca) – 3m42s98

ATLETAS COM ÍNDICES PARA MUNDIAL DE ROMA ATÉ O DIA 9/05/2009
(apenas os 2 melhores de cada prova irão ao Mundial)

FEMININO
50m livre (índice 25s10) - Flávia Delaroli-Cazziolato (25s06)
50m costas (28s81) – Fabíola Molina (28s19) / Etiene Medeiros (28s55)
100m costas (1m01s23) – Fabíola Molina (1m01s00)
50m borboleta (26s86) – Gabriella Silva (26s18) / Daynara de Paula (26s42)
100m borboleta (58s82) – Gabriella Silva (58s00)
50m peito (31s72) – Tatiane Sakemi (30s81) / Ana Carla Carvalho (31s13) / Carolina Mussi (31s62)
200m peito (2m27s62) – Carolina Mussi (2m27s42)
200m medley (2m15s08) – Joanna Maranhão (2m14s97)
400m medley (4m44s34) – Joanna Maranhão (4m40s01)

MASCULINO
50m livre masc (22s31) – César Cielo (21s30) / Nicholas Santos (21s74) / Bruno Fratus (21s91) / Guilherme Roth (22s13) / Fernando Silva (22s18)
100m livre (48s87) – César Cielo (47s67)
200m livre (1m48s47) – Nicolas Oliveira (1m46s90) / Rodrigo Castro (1m47s87)
50m costas (25s76) – Guilherme Guido (24s71) / Daniel Orzechowski (25s41) / Leonardo Guedes (25s76)
100m costas (54s92) – Guilherme Guido (54s86)
50m peito (28s08) – Felipe França Silva (26s89) / João Júnior (27s14) / Henrique Barbosa (27s20) / Felipe Lima (27s29) / Eduardo Fischer (27s74)
100m peito (1m01s11) – Felipe França Silva (1m01s04) / Henrique Barbosa (1m01s11)
200m peito (2m12s44) – Henrique Barbosa (2m08s44) / Tales Cerdeira (2m09s31) / Thiago Pereira (2m11s40)
50m borboleta (23s99) – César Cielo (23s42) / Nicholas Santos (23s43) / Kaio Márcio (23s44) / Guilherme Roth (23s46) / Henrique Martins (23s73) / Frederico Veloso (23s94) / Glauber Silva (23s95)
100m borboleta (52s26) – Gabriel Mangabeira (51s21) / Kaio Márcio (51s64) / Henrique Martins (51s93) / Frederico Veloso Castro (52s22) / Fernando Silva (52s26)
200m borboleta (1m56s47) – Kaio Márcio (1m53s92)
200m medley (2m00s53) – Thiago Pereira (1m58s06) / Henrique Rodrigues (1m59s69)
400m medley (4m17s73) – Thiago Pereira (4m11s25)
Revezamento 4x200m livre – Nicolas Oliveira (1m46s90) / Rodrigo Castro (1m47s87) / Lucas Salatta (1m48s61) / Thiago Pereira (1m49s45)

Eliana Alves / Souza Santos
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Fonte: www.cbda.org.br

QUANDO NÃO ALONGAR: DICAS DE UM PREPARADOR FÍSICO

Preparador físico apresenta alguns casos em que o alongamento tem suas contra-indicações para os corredores. Saiba quando não se deve alongar

10/4/2009 13:10 | Por Felipe Romano

foto: imagens ativo

O alongamento para corredores continua sendo um assunto muito discutido. Quando e como alongar são questões controversas. Muitos atletas e profissionais acreditam na capacidade que os exercícios de alongamento têm de diminuir risco de lesões. Muitos se sentem bem quando alongam, outros acreditam que o alongamento diminui a performance, ou ainda acham que estes exercícios não mudam nada.

Quando não se deve alongar? Segue abaixo alguns casos que apresentam o alongamento como contra-indicação.

Nunca alongue músculos frios. Antes de iniciar qualquer alongamento você deve estar com a musculatura aquecida. Pode ser um trote de 5 a 10 minutos, pedalar ou fazer uma caminhada rápida, fazendo você transpirar e aumentando o aporte sanguíneo nos músculos a serem alongados. Feto isso, você pode iniciar a sua série de alongamento.

O músculo aquecido apresenta uma capacidade elástica maior do que o músculo frio, facilitando o alongamento e menor risco de lesão ou estiramento muscular. Corredores que treinam pela manhã devem ter mais cuidado ao alongar, pois a temperatura é mais baixa, principalmente no inverno.

Em dias frios as chances de lesão muscular são maiores. No frio, a resposta das articulações e músculos ao alongamento estão mais lentas, o suporte sanguíneo diminuído e o músculo menos elástico. Por isso, é necessário fazer um bom aquecimento para elevar a temperatura corporal e preparar os músculos para o alongamento e corrida. Caso contrário, o risco de lesão é grande.

Não alongar músculos extremamente aquecidos. Neste caso o risco é você não sentir o quanto pode alongar um músculo, já que a tolerância para dor estará alterada, devido à liberação de endorfinas, circulação extremamente aumentada, aumento da mobilidade articular e diminuição da tensão muscular.
Após terminar um treino ou prova, o melhor a fazer é esperar os seus músculos esfriarem um pouco e então alongar.

Não inicie o alongamento durante a cãibra. A cãibra é uma contração muscular involuntária que não consegue ser interrompida. A primeira coisa a fazer é facilitar a contração completa do músculo aproximando suas duas pontas (origem e inserção), manter por alguns segundos até que a dor diminua, massagear a musculatura por mais alguns segundos e então iniciar um alongamento suave.

Se você iniciar o alongamento durante a cãibra você pode provocar um reflexo de contração. Isso ocorre porque uma fibra muscular se contrái por completo, ou não sofre nenhuma contração, chamado de "tudo ou nada". Dessa forma, um músculo nunca interrompe uma contração no meio. Então, se for alongado durante a cãibra, o músculo tentará se contrair ainda mais, o que resultará em aumento da dor e possível lesão de fibras musculares.

Não alongue logo após lesões ou estiramentos musculares. Num período que pode variar de uma a duas semanas, dependendo do grau da lesão muscular, deve-se evitar o alongamento do músculo lesado.
Após a lesão muscular, num período de 6 a 24 horas ocorre o início da regeneração tecidual.

Após 3 dias começa o processo de cicatrização, o que se estabiliza em 2 semanas. A cicatrização completa pode levar de 15 dias a 2 meses, dependendo do grau da lesão. Por isso, é necessário orientação profissional para que sejam avaliados o grau de lesão e a fase correta para se iniciar o alongamento. Dependendo da fase da cicatrização que se encontra a lesão, o alongamento pode ser prejudicial e agravante da lesão.

Lembre-se, alongar faz bem, so depende de como você conduz esse processo.

Fonte: www.ativo.com

TRAVESSIA MAIS POPULAR DO BRASIL REVELA OUTRO BAIANO: FELIPE CAMPOS

» Allan e Poliana, os fortes de 2009

05/04/2009

Rio de Janeiro/RJ – O baiano Allan do Carmo e a paulistana Poliana Okimoto foram os vencedores da Travessia dos Fortes, neste domingo (5/04), no Rio de Janeiro. Poliana terminou a prova em 38m03, apenas um segundo na frente de Ana Marcela (38m04), com quem fez uma prova muito acirrada desde a largada, no Forte de Copacabana. Isabele Longo foi a terceira colocada.(Ver resultado no final)

- Ao contrário de anos anteriores, as condições do mar estavam ótimas, com água quente e com marola só no final. Não gosto muito de nadar em água gelada. Não vi o portal de chegada, aí quando percebi que estava em cima corri muito para não perder e acabei batendo em primeiro – disse Poliana.

Poliana foi campeã da edição de 2005 e em 2006, último ano de realização da Travessia, ela não participou porque estava com o tímpano perfurado, lesão que obteve na prova em que foi campeã mundial neste mesmo ano. Ela foi medalha de prata no Pan Rio 2007.

A segunda colocada, Ana Marcela, acabou de ser campeã sul-americana juvenil em Mar Del Plata e está à pleno vapor nos treinamentos para o Mundial de Roma, em julho.

- Foi uma prova ótima e muito disputada. A decisão foi realmente na batida de mão. A Poliana conseguiu dar um sprint melhor que o meu. Está tudo bem. Agora vou pensar muito em Roma. Ainda tem algumas coisas antes do Mundial, mas esse é o nosso objetivo principal no ano – comentou Ana, uma atleta revelada na Travessia dos Fortes de 2005, quando ganhou a prata com apenas 13 anos. No ano seguinte, venceu a disputa.

Entre os homens, Allan conseguiu colocar uma boa distância em relação ao segundo colocado, Luiz Lima, graças a uma estratégia previamente traçada. É o que contou seu técnico, Carlos Arapiraca.

- Em 2006 Allan perdeu a prova porque não soube dosar o esforço. Saiu disparado na frente e na briga final, acabou se enrolando com os retardatários. Então pensamos em não deixar a briga ir para a batida de mão. Treinamos muito isso, mas era importante não deixar a decisão pro final. E deu certo – explicou.

Allan do Carmo, de 19 anos, completou a prova em 35m42s. Assim como Ana Marcela, ele é um jovem veterano da Travessia dos Fortes. Allan já tem uma medalha de bronze no Pan Rio 2007 e uma disputa olímpica no currículo.

- Achei o mar mais quente que nos outros anos. Também não pegamos muitos retardatários e isso ajudou. Adoro participar dos Fortes porque é um evento muito popular e considero importante estar nele para valorizar e promover a modalidade. Assim como os outros da seleção, estou muito focado no Mundial de Roma. Lá serão 10 quilômetros, ou seja, mais que duas vezes a distância que disputamos aqui – disse.

Luiz Lima, de 32 anos, cinco vezes campeão dos Fortes, desta vez terminou sem segundo (35m47s). Curiosamente, ele acredita que estava mais bem preparado que nas edições anteriores.

- Este ano estou me sentindo muito melhor. O mar e o clima estavam nota 10. O Allan está muito bem mesmo e está de parabéns. Ele usou a estratégia correta e mereceu ganhar - explicou.

Novos Baianos - Depois de Ana Marcela e Allan do Carmo, agora chegou a vez de outro baiano, Felipe Campos, de 19 anos, ganhar projeção com a Travessia dos Fortes. Com 36s04, Felipe, que treina em Salvador e compete pelo Serc São Caetano, de São Paulo, foi o terceiro colocado geral.

- Sempre nadava travessias, mas passei dois anos concentrado na piscina. Resolvi voltar a competir maratonas aquáticas porque é muito estimulante. Nado provas longas em piscina e às vezes o treinamento fica monótono. As travessias ajudam a motivar. Em maio estou de volta ao Rio, para nadar o Troféu Maria Lenk – disse Felipe.

Felipe já representou o país em seleções juvenis como o Multinations, o Campeoanto Sul-Americano de 2007 e os Torneios Multinations.

A Travessia dos Fortes de 2009 reuniu, como de costume, amantes da natação de diversas faixas etárias e ramos de atividade. Caíram no mar de Copacabana para competir, por exemplo, o medalhista olímpico de Moscou 80, Djan Madruga, que venceu a categoria Master F (50-54 anos), o presidente da Federação Aquática do Rio de Janeiro, Marcos Firmino e o humorista Hélio De La Peña.

- Vim preparado para disputar com o Thiago. Ele desistiu, amarelou, só para não me enfrentar – brincou De La Penã.

Thiago Pereira chegou a se inscrever na prova, mas não pode participar devido a uma lesão na mão esquerda.

RESULTADOS – PRIMEIROS COLOCADOS

ALLAN DO CARMO - 35:42 - ACEB/BA
FABIO CARLOS ALVES LIMA - 36:05 - Grêmio Náutico União/RS
FILIPE CAMPOS DE ALCÂNTARA - 36:04 - SERC/SÃO CAETANO/SP
LUIZ LIMA - 35:47 - Marina Barra Clube/ RJ
MARCELO ROMANELLI SOARES - 36:05 - Grêmio Náutico União/RS

POLIANA OKIMOTO CINTRA 38:03 - PINHEIROS SEST SENAT/SP
ANA MARCELA CUNHA - 38:04 UNISANTA /SP
ISABELLE LONGO - 38:42 - UNISANTA/ SP
MARIA DA PENHA CRUZ - 38:52 - AERT/ES
MONICK AVELINO PEREZ - 38:58 - MINAS TENIS CLUBE/MG

Fonte: www.cbda.org.br